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生理不順とは

生理不順と妊娠生理の遅れや不順などのトラブルは、多くの女性が経験されていることと思います。栄養が偏っていたり、不規則な生活を送っていると、生理不順にもなりやすくなってしまいます。

ただ、そのまま放置してしまうと、赤ちゃんを授かろうという大切な時に、思わぬトラブルに見舞われてしまう可能性があります。

まず、女性の生理とは、赤ちゃんを授かる（妊娠する）ために欠かせない、体の大事な生殖機能の一つです。生理の一連のサイクルによって、受精するための卵を元気に育て、また、受精したときに備えて赤ちゃんを育てるための子宮内膜の準備をします。このような大事な役割を持っているので、生理不順をそのままにしてしまうと、受精や赤ちゃんを育てるための子宮内部の準備が万全ではなくなってしまいます。そのため、なかなか妊娠できないなどの不妊症になってしまう場合もあります。また、生理が来ない状態を長く放置してしまうと、子宮が小さくなるなど妊娠に適さない状態になる可能性があります。

生理不順について

まず、一般的に、生理周期は２８日が最適だと言われています。しかし、個人差やその時の体調もありますので、この生理周期が多少前後してくるのも当然です。それを考えて、だいたい２６日～３２日前後の生理周期が望ましく、これを繰り返している状態が順調と言えます。また、生理不順については、下記のようなケースがあります。

◇　頻発月経
周期が２４日以内と早くに起こり、月に複数の生理がおこる。

◇　稀発月経
周期が３９日以上と長くなっており、また、年に数回しか生理が起こらない場合もあります。この状態を放置してしまうと、「無月経」になってしまう場合もあります。

また、その他にも、周期が長いときもあれば、短いときもあるような生理不順の場合も注意が必要です。また、無排卵の場合では、自然妊娠は望めません。

生理不順を改善するため！

生理は、赤ちゃんを授かるために必要な、とてもデリケートな体の活動です。その生理のサイクルを順調に保つには、ホルモンバランスなどが関係してきます。

たとえば、ホルモンの分泌を促す脳の機能がみだれたり、血行が悪くなってしまうと、ホルモンの運搬がうまくいかなくなってきます。

◇　体を冷やさないように！
体が冷えてくると、真っ先に影響を受けるのが血管（血行）です。体温が下がってくると、外部に熱を逃がさないために血管を縮小させて保温しようとします。そうなると、当然ながら血行が悪くなってしまうので注意が必要です。

◇　食生活の乱れは、栄養の偏りを招きます！
ホルモンバランスは、生理のサイクルを正常に保つために重要な役割を持っています。そのため、偏食生活が続いてしまうと体の栄養バランスが乱れるだけでなく、ホルモンバランスまで一緒に乱れてしまいます。たとえダイエットをしていても、栄養バランスのとれた食事を摂るように気をつけてくださいね。

◇　不規則な生活や睡眠不足は、ホルモンバランスを乱します！
まず、不規則な生活は、生殖機能と関係の深い自律神経のバランスを崩してしまうので注意が必要です。また、睡眠不足にいたっては、生理不順だけに留まらず、お肌の大敵でもあります。