勃起不全や精子障害

妊娠を妨げる男性不妊症の悩みは、勃起障害（ＥＤ）と精子についての問題が殆どです。いざ、その時になっても下の元気が無い。性交は正常に出来るけれど、精子の運動率や精子の数などにより、なかなか受精してくれないなどです。

どちらにしても、勃起障害がある・妊娠させられないというのは、男性にとって大きな、そして深刻な悩みです。

また、勃起障害や精子の問題は、最近になって多く見受けられるようになりました。程度の軽いものも含めると、５人に１人が何らかの勃起障害・精子障害を持っているようです。その原因は色々と考えられますが、環境ホルモンや栄養の偏った食生活による精子の減少、仕事などによる心理的ストレスによる勃起不全が多いようです。

食生活の変化が、勃起障害・精子障害を！

最近になって勃起障害などが増えてきたのには、どうも、理由があるように思えます。昔と変わってきていることと言えば。そう、今更ながら食生活の変化です。

まず、男性のほとんどの方は、何かしらの仕事をされていらっしゃると思います。特に最近では、仕事も忙しくなってきており、中には残業が当たり前のような方々もいらっしゃるかもしれません。

そのため、少しでも睡眠時間を増やすために朝食を抜いたり、お昼は手軽にコンビニ弁当、夜も軽くすませてしまったりなど・・。

これは、本当にいけません！

このような食生活が続いてしまいますと、かなりの確立で栄養が偏ってしまいます。また、このような状態は、勃起障害だけに留まらず成人病や動脈硬化などの様々な症状を引き起こしてしまいます。けれど、忙しくて食事の時間が取れないというのも分かります。朝はパン一枚でも、昼食・夕食は、コンビニで買うにしても野菜サラダも一緒にというのは如何でしょうか。これだけでも１回の食事で取れる栄養の種類は、ずっと増えると思いますよ！

勃起不全（ＥＤ）や精子障害について

男性不妊症の中には、造精子機能障害・勃起障害というものがあります。これは、その名の通り精子・勃起機能に障害がある状態です。たとえば、睾丸で作られる精子の数が少なかったり、中折れなどがこれにあたります。

精子については、健康な男性であれば、精液の量は２ｍｌ以上あり、１ｃｃの精液に７０００万から１億個の精子が存在し、７０％以上の精子が元気に運動しています。これに対して、精子の濃度が１ccあたりに２０００万個以下しかいなかったり、精子の運動率が５０％以下などの場合、自然妊娠は難しくなります。


◆　精子減少症
精子減少症とは、精子の数が正常値より少ない状態です。精液１ｍｌ中に精子の数が２０００万匹未満の場合が、精子減少症にあたります。

◆　乏精子症
乏精子症とは、精子の数が少なくなっている状態です。精液１ｍｌ中に精子の数が１０００万匹未満の場合が、乏精子症といいます。

◆　無精子症
精子の数の減少が問題となる症状の中で、一番重い状態です。無精子症とは、精液の中に精子が１匹もいない状態のことを言います。主な原因としては、睾丸が精子を正常に作ることが出来ない、正常に作られていても、精子を運ぶ精管が詰まっている場合などが上げられます。

◆　精子奇形症
精子奇形症とは、精液の中に、奇形の精子が多い状態の事です。
（　精子の正常形態率が、３０パーセント未満の場合など　）

◆　精子無力症
精子の運動量が、５０パーセント未満の場合を精子無力症といいます。これに対して、精子がまったく動いていない場合には　精子不動症　といいます。

◆　閉鎖性無精症
精管の一部が欠けていたり極端に狭くなっているため、精子が精管を通過できない状態のことを言います。

◆　逆行性射精
精液　（精子）　を射精するときに精液がペニスのほうへ流れず、膀胱へ流れていってしまう状態です。

◆　精巣上体炎
精巣上体炎とは、性行為による感染などが原因となって精巣上体が炎症を起こし、精管を塞いでしまっている状態です。

精子を元気にしてくれる栄養！

亜鉛　（かき、豚レバー、うなぎ、など）
「性のミネラル」とも呼ばれている栄養です。生殖器の機能向上や、精子の運動性を活発にします。

鉄　（豚レバー、あさりの水煮缶、干しひじき、など）
精子の形成を助ける働きがあります。

ビタミンＣ　（アセロラ、いちご、みかん、など）
おなじみの栄養で、精子の生成を促し精子の動きを活発にする働きがあります。

ビタミンＥ　（アーモンド、にじます、うなぎ、など）
男性ホルモンの生成と分泌を、活発にしてくれます。

セレン　（わかさぎ、いわし、帆立貝、など）
この栄養は非常に大事な栄養素で、もし、この栄養が不足してしまうと精子の数が減少してしまう可能性があります。また精子の運動率も落ちてきて、その結果、女性の妊娠率も低下してしまいます。

マンガン　（植物性の食品に、多く含まれています）
精子の運動率を上げてくれます。

　精子の活動と、温度（体温）について

最近では、ぴったりとしたブリーフや保温にすぐれているジーパンなどがあります。たしかに、このような服は暖かくて気持ちが良いです。しかし、精子を作る精巣は、体温よりも数度低い状態が最適なのはご存知でしたか？

もし、精子の運動率があまり良くないようでしたら、風とおりのいい下着がお勧めかもしれません。たとえば、ピッタリのブリーフよりも、ゆったりとしたトランクスのほうが風通しがいいですよね。このような事にも普段から気をつけていると、作られる精子に差が出てくるかも知れませんよ！

◆　男性不妊症の関連メニュー

ＥＤ（勃起不全）　・　不妊の検査　・　男性の不妊治療　・　亜鉛

→　妊娠のお役立ち情報を、無料でお届けしています！

●　不妊でお悩みのご夫婦に！

アンデスの山岳地帯、４，０００ｍ以上の高地で育つマカという植物があります。このマカという植物は、昼間は太陽の強い日光に照らされ、夜は零下１０度という厳しい自然環境の中で育つため、必須アミノ酸や、リジン、アルギニンといった妊娠に役立つ栄養がたっぷり詰まっています！

アンデスのマカと、その栄養について！